Energijos suteikiantis batonėlis su vyšniomis ir karijų riešutais
Energinį batonėlį be glitimo ir pieno produktų galima pagaminti iš įvairiausių produktų - tiesiog rinkitės skirtingus vaisių ir riešutų derinius.
Baltyminis batonėlis
Norite pikantiško užkandžio, kuris padėtų į mitybą įtraukti daugiau daržovių? Išbandykite šį pagardą.
Naminiai javainiai
Pamirškite apie parduotuvėje perkamą granolą, ir pasigaminkite jos patys. Patiekite per pusryčius su obuolių tyre arba jogurtu, per vakarienę užberkite ant keptų saldžiųjų bulvių arba desertui su šaldytu jogurtu.
Trintų brokolių sriuba su kepintais migdolais
Mėgstate brokolių sriubą su sūriu, bet ne kalorijas kurias gaunate? Išbandykite lengvesnį jos variantą - pagardinkite ją smulkintais graikiniais riešutais, kad padidintumėte baltymų kiekį.
Trinta morkų ir obuolių sriuba
Geriausias būdas vienu metu panaudoti sezoninius produktus ir pasigaminti sotų patiekalą.
Dūmo skonio trintų batatų sriuba su šonine
Malti čili pipirai ir rūkyta paprika – tobuli prieskoniai, puikiai derantys šiame rudeniškame saldžių, skrudintų bulvių recepte.
Maistinga keptų bulvių sriuba
Trinta bulvių sriuba, į kurią įeina visas įdarytų keptų bulvių garnyras. Ši sriuba yra visapusiškas patiekalas tinkantis savaitgalio vakarienei.
Kreminė pomidorų sriuba su aitriosiomis paprikomis „Chipotle“
Ši sriuba kreminė ir šiek tiek aštri, bet puikiai tinka šaltiems vakarams. Jos skanauti galima per pietus ar net vietoje lengvos vakarienės.
Žiedinių kopūstų sriuba su kariu
Ši sriuba kreminė ir šiek tiek aštri, bet puikiai tinka šaltiems vakarams. Jos skanauti galima per pietus ar net vietoje lengvos vakarienės.